Jak napisac

Ciekawy trening Ja mam problem. Trenuje pilke i silownie a to przeciaza organizm jak sie ma trening codziennie. Widze ze sobie jakos radzisz aby budowac sile a jednoczesnie byc sprawnym. Mozesz cos wiecej napisac o treningu ? Czy bylby dla mnie tez odpowdnie kto ukladal i jakie sa jego glowne zalozenia.

Nadal mam 171 cm. Zapomniałem to napisać w wymiarach. Dieta jak dieta, ostatnio staram się jeść bardzo dużo, bo chcę stworzyć jak największą masę mięśniową, żeby już później dodać aeroby (od lutego - marzec) i troszeczkę nadać zarysów. Głównie na sile skupiam uwagę, a wygląd właściwie to taki bonus do tego. Żadnych suplementów, żadnych białek i [...]

Cóż, nie pozostaje nic innego, jak tylko posypać głowę popiołem i napisać, że Kubacki dał dziś radę :-) Co prawda miał w obu skokach dobre warunki, ale to też trzeba umieć wykorzystać. Murańka poniżej oczekiwań i chyba tym występem zaprzepaścił szansę na wyjazd do Soczi, no chyba że jutro w konkursie indywidualnym wydarzy się coś niespodziewanego. [...]

[...] np moga byc te posilki i wymienic kilka przykladow co moge jesc na te posilki. Poza tym zamowilem kilka suplementow (bialko, BCAA, CARBO oraz OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Jakbys mogl mi napisac o jakich porach moger jesc/wymienic po kilka rodzaji jedzenia jakie moge jesc w tych posilkach i jak zarzywac te suplemety (co/przed czy po jedzeniu [...]

a tak z ciekawości, możesz na pm napisać, jakimi kg operujesz na 17powtórzeniach, bo nigdy takiej dużej ilości nie stosowałem i ciekawi mnie jak to czuć zdrowia

Koniec pre sezonu,więc czas na małe podsumowanko. Za bardzo imo pierwszymi trzema sparingami (Bayern,Volarenga,Lechia) bym się nie sugerował bo ani trenera ani podstawowych zawodników nie było.Co sie rzucało najbardziej słaba gra obrona,jedyny plus jeżeli mozna tak w ogóle napisać to to że Bagnack spisywał się o wiele lepiej od Bartry a dopiero od [...]

my na szczęście jesteśmy na forum kulturystycznym a nie tenisowym i jak uważam, że ktoś jest suchar to mogę to śmiało napisać.

my na szczęście jesteśmy na forum kulturystycznym a nie tenisowym i jak uważam, że ktoś jest suchar to mogę to śmiało napisać. nie to żebym się czepiał, ale nazwa forum to Sportowe Forum Dyskusyjne, nie pomyliłeś przypadkiem z innym konkurencyjnym forum ;-)?

Chcesz głosować dalej na tych samych ludzi? Przez 25 lat zaprzepaścili szansę na rozwój Polski. Czemu np kopalnie w Polsce są nierentowne a górnik może jechać do Czech i dostaje tam lepszą pensję niż w Polsce i raptem wydobycie węgla się opłaca? Gdzie są moje pieniądze z drugiego filaru? Miałem niedużo, jakieś 16 tys zł a mam 8 tys, bo drugie 8 [...]

w pewnych dyscyplinach zawodnicy dzielą się na tych co się dali złapać i na tych co się nie dali złapać, także zgadzam się generalnie z tym co piszesz ;-) odnośnie środka i wykrywalności to podana do wiadomości publicznej nazwa substancji czynnej nie mówi nic zupełnie o czasie w jakim jest wykrywana, bo może występować w postaci różnych estrów jak [...]

F1.08 po kiedy był poprzedni upust? Ile czasu minęło pomiędzy? I jaka dawka testa obecnie leci? Leci jakieś ip6? Ja się nie boję i chętnie bym sam zrobił. Może ktoś po kolei napisać co dokładnie i jak zrobić żeby wykonać to samemu. Istnieje jakieś ryzyko skrzepu/zatoru, że pójdzie do krwioobiegu? Nie mieszkam w PL. Miałem rozmowę z hematologiem. [...]

Świetnie! Może ci się zechce napisać krótki instruktaż jak upuścić tej juchy ? Jaki zestaw kupić i jak się do tego zabrać od przygotowania po sam upust ? Byłbym wdzięczny. Myśle ze nie tylko ja. Krew upuszczał znajomy, który to wszystko ogarniał, ja się na tym nie znam. Najlepiej wenflon z igłą 1.3 (chyba zielony ) i dwa zestawy kabli do [...]

moze nie pojedyncze pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. [...]

tyle co sam mogę napisać: naturalna krzywizna kręgosłupa, proste plecy wiadomo. ktoś trzyma Cię za stopy/zahaczasz nogami o jakieś drabinki etc. tułów i uda tworzą JEDNĄ linię, to jest bardzo ważne i należy pamiętać. tak jak na filmiku powolna faza ekscentryczna. odbijasz się, żeby przejść przez martwą strefę i dalej starasz się przyciągać ciało [...]

sranie w porcelanie. On wmawiam tym durnym amerykańcom te durne tezy bo to idioci i im da się wmówić wszytko. A zobaczyli że gość to lekarz z wykształceniem to mu wierzą jak ślepe kury jeszcze mógł napisać że jedzeniem fastfoodów jest zdrowe. Po prostu on po przekręcał wszystko na odwrót tak jak oni robią czyli żrą do oporu swoją chemie, leżą i [...]

Daj martwy ciag, 5. Wyciskanie z klatki Wiedziałem, że o czymś zapomnę. MC nie dałem do planu z tego względu co wiosłowania sztangą. Za jakiś czas zamierzam dać. Wyciskanie (na barki) z klatki z jakiegoś konkretnego powodu? Robię zza głowy, bo jak porównywałem oba sposoby to zza głowy było mi wygodniej. Odnośnie posta Viren'a. Właśnie nie bardzo [...]

Witam. Chcialbym napisac o moim doswiadczeniu z ta kreatyna. Jest to moj pierwszy cykl, doswiadczenie z silownia wynosi prawie rok. A wiec wlasnie dzis zaczalem stosowac ja 4 tydzien i musze powiedziec ze nie mam zadnych efektow. Biore codziennie po 10g ( 8 kapsulek) a wiec 5g na czczo rano (z rana po sniadaniu silownia) i po poludniu miedzy [...]

a wystarczylo przykladowo 3 linijki napisac "Pewnie jak większości, tak i mi, firma OLIMP towarzyszy od początków styczności z siłownią i suplementacją. Doskonała jakość, przystępna cena, nowatorskie rozwiązania, ale również znakomity design, a przede wszystkim skuteczność produktów OLIMP sprawia, że firma ta bezapelacyjnie przoduje na rynku [...]

Oki doki, dzisiaj tylko mały skok, ze sztanga ------------------------------------------------------- Trening silowy lekki 1. przysiad przedni 42kg x10 47kg x8; x6 (mogę napisać ze rekord, ale oczywiście tylko dlatego, ze pierwszy raz założyłam ten ciężar ) 42kg x7 2. wyciskanie barki 32kg x5; x4 30kg x5; x5 3. zarzut 30kg x7 32kg x6; x5 4. [...]

Waga: 65,25 kg Przedramię: 26 Biceps 31 Klata 91 (93) Brzuch 81 na pierwszych od góry pakach, 79,5 na 3 i 4 paku Udo 54 Łydka 39,5 W początkowych słowach od razu muszę napisać, że jestem z siebie dumny, dumny z sylwetki jaką teraz osiągnąłem i masy bez diety :) Powiem jeszcze, że klatka mi się bardzo podoba, mięsień piersiowy mniejszy, nie mam [...]